改變你聽音樂的方式–Spotify音樂串流服務

還記得在5、6年前，我正在為當時尚未實現的全家音響計畫，找尋音樂來源。那時我曾經使用過一套音樂串流服務，名字叫作Pandora。

Pandora聽音樂的方式很特別。首先，你要找到一首自己喜歡聽的歌，Pandora便會以這首歌當作起點，找出幾十首類似的歌，做成一個音樂電台。在收聽音樂的時候，聽到喜歡或是不喜歡的歌，你隨時可以按下喜歡或是不喜歡的按鈕。接著Pandora便會以你的喜好，動態調整出最適合你的音樂。久而久之，這個音樂電台播出的音樂，都會是你喜歡聽的歌曲了。

這種聽音樂的方式，根本就是為我這種聽音樂喜歡跳來跳去的人所設計的呀。就這樣，我用Pandora聽了幾個月的音樂，也建立了一些自己的電台。不過Pandora也有些問題存在，例如它完全就只有西洋音樂，沒有任何中文或亞洲歌曲。不過最令人遺憾的是，在用了幾個月之後，有天開開心心地上網要去聽音樂，網頁竟然出現了這個畫面。


沒錯，因為海外版權的關係，Pandora無法在台灣提供服務。而且還是一夕之間，說封就封了。

沒有Pandora的日子，只好透過KK Box來解悶了。但是我主要要聽的音樂是New Age，而KK Box的非華語流行樂的排行榜，幾乎都是那幾首不曾換過的歌曲。用了幾個月，也就只好停掉了。

就在Pandora停止海外服務後沒多久，瑞典一家新興的音樂串流服務公司 – Spotify，開始在全球造成一股旋風。 藉由兩千萬首歌的後援，Spotify每進入一個國家，都會是當地的大新聞。上個月底，Spotify終於宣佈進同台灣，讓台灣的使用者也能擁有全新的音樂體驗。

2013三個預算化之三 - 健康預算化

過去，我是個吃不胖的體質。大學畢業之後，體重一直維持在67~68公斤左右。每次有人問我，你是怎麼維持體重的？我總是一本正經的說，吃宵夜就對了呀，因為只要不吃宵夜，體重就會開始下滑了。

來到高雄之後，生活習慣在莫名之間發生了其妙的變化。搬到高雄的第六年，體重總是在70~71上下，久久才會看到6字頭。到了2012年，不得了了，從春天的70，夏天的時候變成71，到了冬天，即然看到73的數字。

再三確認我的TANITA體重計運作完全正常，沒有丁點損壞之後，我受到的打擊，大概就像當年大學聯考落榜一樣地震撼。

基於這個原因，2013年的計畫目標之一，就是減肥。

喔，不，是體重管理。

我這個人是純學術加工具派的。所以體重管理的實施計畫有二：

1、先研究一下體重管理的書。
2、再Survey一下體重管理的3C產品。

在博覽群書之後，我發現體重管理其實不會很困難。簡單地說，就是你每天吃下去的東西，都是累積的熱量。而每天散步、打電腦、發呆、罵小孩等等的活動，都會消耗這些熱量。如果每天都是吃進去的比消耗的要多，累積到8千卡，你就會多出1公斤的體重。相反地，如果每天都是消耗的比吃進去的還要多，消耗到8千卡，體重計就會默默地為你減去1公斤的重量。

所以這次的體重管理計畫重點有二項：

第一、要記錄到底每天吃進去多少熱量。
第二、要記錄每天到底消耗多少熱量。

有進有出，這樣長期下來到底是會胖還是會瘦，不就一目暸然嘛。就是這麼簡單。

說到每天記錄吃進去多少熱量，聽起來難度好像很高。為了這個，我還跑去買了食物營養全書來K。但是如果每次吃完飯，還要再回想剛才豬肉吃了多少公克，瘦肉多少克，肥肉又是多少克。紅蘿蔔多少克，白蘿蔔多少克。到底加了多少的糖，加了多少鹽。光是想起來就昏了。

後來我發現一個計算卡路里的好方法，我稱它叫超商減肥法。便利商店賣的東西琳瑯滿目，想要喝的，冰箱有罐裝飲料，要吃的，加上有冷藏便當，一時嘴饞，也有上百種零食供您選擇。更棒的是，所有的東西都有熱量及營養標示。就算不會計算卡路里，吃個一個月的超商，大概以後抓起來也八九不離十了。

在解決了一個難題之後，接下來的問題就麻煩了。要怎麼知道我每天消耗的卡路里有多少呢？雖然網路上能找到一堆數據，告訴你男生一天要多少卡，女生一天要多少卡的熱量，但是明明我每天的活動量就是不一樣呀。沒道理我今天參加馬拉松，跟明天在家睡一整天，兩天消耗的卡路里都是一樣的吧？

這時候就得靠工具的幫忙了。